Које воће су корисне?

По природи, особа не припадамесождерна створења. Више је разумно и физиолошки коректно једити сочне плодове биља него да једе месо. Природа је обезбедила све могућности за људску исхрану и, након што је искључена из прехрамбених производа животињског порекла, може наставити да живи у потпуности, једе поврће, добија све што јој је потребно. Поред тога, он може хармонично комбиновати у његовој исхрани воћа, поврћа и млека са месом.

Воће, посебно из региона у којем особа живи,тело је лакше и потпуније разблажено него месна храна и егзотични производи увезени из далеког дна. То је плодови који омогућавају тијелу да се очисти, да буде засићено и засићено влагом истовремено, потискујући гнитне процесе у тијелу (у цреву), спречавајући виталну активност патогене микрофлоре.

Дефиниција и класификација воћа

За воће је уобичајено укључити соје плодове дрвећа и грмља, обично јестиво. Одвојени плодови према ботаничким карактеристикама породица, на примјер:

• семе помешане (крушке, кутине, јабуке);
• камено воће (бресква, кајсија, итд.);
• цитрусни плодови (наранџа, лимун, мандарина, грејпфрут, кумкат итд.);
• субтропских и тропских плодова (гарнети, манго, ананас, банане, смокве, итд.).

Међутим, могу се применити и друге методе класификације. Комодори прехрамбених производа различитим врстама воћа (као што су храна) укључују бобице и диње.

Нутриционисти обично подијељују плодове и воћестепен садржаја шећера и фруктозе на слаткиш (банане, смокве, персимони, крушке итд.) и киселина (лимун, мандарине, поморанџе итд.). Мијешање се не препоручује.

Смањите тежину на воћу

Смањење телесне тежине захтева смањењекалорија дијета. Воће су погодне за процес губитка тежине само савршено. Са великом запремином, соицинесс, имају ниски калорични садржај, садрже витамине, есенцијална уља, елементе у траговима, влакна и влакна.

Како утврдити које врсте воћа су кориснегубитак тежине? Када проучавате дијете, можете пронаћи фразу: "Дан истовара. Користите до 1,5 кг. било какво воће осим банана. " Банане су највише калоричног воћа, али постоје и дијете које су изграђене на конзумирању банана.

За благи пад телесне тежине примењују сеДани истоваривања на јабуке, крушке, персиммон, тангерине, наранџе. Један тип плода се конзумира цијели дан у фракционим деловима. При избору плода треба узети у обзир карактеристике вашег тела, индивидуалну реакцију на воће.

Персиммон има астрингентна својства, па кадањен пријем или препоручити лаксатив, или опуштајући батерије. Цитрус воће може дати алергијску реакцију, тако да их у великим количинама треба бити опрезан. Ако не може да држи до потпуног пражњења, затим пола грејпфрута дневно значајно витаминизес своје тело и помаже ослободити токсина.

Немогуће је рећи која је воца кориснија за особу, јер имају различит хемијски састав и храњиву вриједност.

Воће у исхрани трудница

Специјално физиолошко стање женеорганизам - трудноћа, захтева велику пажњу. Исхрана у овом периоду требало би да буде усмјерена на правилну формацију и развој фетуса без угрожавања материног тијела. Убалансирана дијета нужно укључује воће. Које воће су корисне за труднице? Када трудноћа препоручује крушке, јабуке, кајсије, брескве, суво воће (кајсије и суво кајсије), смокве.

Крушке

Крушке садрже јединствену комбинацију есенцијалногуља, витамини Е, А, Ц, Ф, Б2, ПП, фолна киселина, пектине, целулоза, гвожђе, манган, калијум, јод, молибден, кобалт, танини, влакна и угљених хидрата (фруктоза и глукоза). Пеар повећава имунитет и расположење, нормализује активност јетре и бубрега, има благу диуретицки ефекат, и ослободио оток. Може да га једу људи са дијабетесом и гојазношћу.

Јабуке

Јабуке садрже угљене хидрате, гвожђе, минералесоли, пектина, витамина, нарочито велике количине витамина Ц. Боље је користити их у облику јетре, јер се боље апсорбују и позитивно утичу од организма.

Банане

Банане - скробни плодови са високим садржајемдијететских влакана и калијума. Употреба банана је корисна за рад срца, варење. Још једна имовина банана - за неутрализацију киселине, користи се у гастроентерологима за лечење згага. За труднице, овај квалитет плода игра велику улогу. Такође, банане су одлични антидепресиви. Чак и једна банана дневно спречава развој синдрома хроничног умора и сезонске депресије или значајно олакшава њихов курс.

Цитруси

Цитруси садрже киселине,сузбијајући гнитне процесе, витамин Ц, посебно током сезоне погоршања прехладе. Вода или чај са лимуном, испирање грла са овом композицијом је сасвим компатибилна са исхраном трудница.

Коришћење воћа у народној медицини

Нетрадиционална медицина користи воће у лечењу и превенцији различитих болести. Одредите оно што је најпотребније воће, то је немогуће, јер је њихов састав и ефекат на тело различит.

Крушке третирају поремећај метаболичких процеса,рад бубрега и јетре, повећава имунитет, смањује учесталост срчаног ритма. Аппле очисти црева, витаминизује тијело, уклања соли тешких метала (за ову употребу печене јабуке). Банане, кајсије (суво кајсије и кајсије) подржавају рад кардиоваскуларног система, пробавног тракта. Цитруси се спасавају од заразних болести, аутумналних депресија, смањују тежину. Слици третирају болести срца. Манго се користи за чишћење црева.

Ако желите знати који је воћак добар за срце, почните јести плодове са високим садржајем калијума, магнезијума и витамина. Ваше тело ће вам рећи да му се више свиђа.