Како научити да се смејеш?
Приметио је да осмех даје добро расположење,има себи особу са којом комуницираш, помаже да се осјећате сигурно, достојанствено. Способност да се искрено осмијех (а не да представља осмех) је инхерентан отвореним, прилагођеним људима, по правилу, љубазном и друштвеном по природи. Али шта да урадимо, када јутро није поставило дан, када све око изгледа сиво и необично? Како научити да се смејеш, да се развеселиш, ако не желиш уопће да се смејеш? Ево неколико једноставних и ефикасних вежби које ће вам помоћи да подигнете расположење и целокупни тон тела.
Унутрашњи осмех (Гиоцонда)
Научници су доказали израз лица људског лицадиректно зависи од расположења и обрнуто. Добро расположење може се остварити као резултат смањења одређених мишића лица. Такве праксе као "унутрашњи осмех" већ су познате на истоку.
Уз помоћ једноставних вежби, тако рећи,проналажење унутрашњи осмех, повећава укупан ниво енергије тела, своје отпорности на стрес и, уопште, ученик расположење (за ове дубоке, споро нос дисање, треба да причврстите врх језика на небу, а углови уста благо подигнут, као да насмејани). Пробајте: Ова вежба није тако тешко испунити.
Резултат: тренутно побољшање благостања и расположења по наруџбини! Такав полу-осмех, мистериозан и ефикасан, у европској традицији назива се и "осмех Мона Лисе".
Запамти најбоље
Није неопходно, као у америчком филму,"Сећам се свега". Довољно је да се обезбеди један од најбољих момената како се осећате у свом животу. Да бисте извршили ову вежбу, стоје или седе у удобном положају испред огледала (покушајте да будете сами, како не би дошло до непотребне интерес и питања везана). Сада, запамти, задовољним осмехом.
Само покушајте то учинити из срца,од дна срца (а не само "практиковање" осмеха). Не задржавајте се, искрено до максимума. А сада само поправи, запамтите положај ваших усана, мишиће вашег лица, гледајући себе у огледало.
И од тада, чак и гледајући било когарефлектују слику површине, покушајте поновити положај усана, које вам се тада допало. За један дан, све ће почети сам по себи, а ви ћете почети да се смејете и смејете. О томе како научити да се смејете, прочитајте у нашем чланку Како научити да се смејете.
Такође можете покушати да задржите осмехфизиономија десет минута. У почетку ће бити тешко, али ова вежба ће навикнути на мишиће на нову позицију, а осмех ће престати с вашег лица.
И уопште, навикавајте се да у животу видите своје најбоље аспекте, да уживате у различитим стварима, а онда ће добро расположење бити гарантовано трајно.
