Како ударати?

Свугдје на свету, особа је покушала да градисистем самоодбране која је укључена све органе у телу. Рука човека играју улогу задржавања оружја и ногама се користи за кретање у простору. Најефикаснији ратници су дошли до закључка да су људска стопала имају већи ефекат него пораза са својим рукама. Потребно је само да разумеју како да удара ногама правим и створити систем бораца за обуку од ногу захтева посебну флексибилност и покретљивост зглобова. Најпопуларнија у свету данас уметницке борилачке вештине као што су карате, кицк-бокс, Муаи Тхаи, Цапоеира и кунг-фу, са неким разликама које користе исти мождани удар вектори тачка контакта ногу и тела непријатеља, као и повратак шок стопала у оригиналу позиција. На претходном примеру, ми ћемо бавити борилачким вештинама, како уче да победи ноге.

Директни ударац напред

"Маиа-гери" у каратеу, "фронт-кицк" у кицкбокингусе врши пуна стопала или пета у стомаку, грудима или лицу непријатеља. Тело се може хранити мало напред, повезујући масу, како би учинио ефекат џогирања. Цапоеира, због константне покретљивости борца, чешће користи ударац ка "бенцу" у телу или "цхапа" у глави, дајући тијелу мало леђа да одржи равнотежу и брзо врати ударну ногу у првобитни положај.

Бочни ударац са ногом

Овај ударац се примјењује са позиције на странупротивника или са пуним стопалима или са његовим спољним делом. У том случају, "бочни ударац" или "еко-гери" се изводе када је колено шокова ногу оштро притиснуто на груди и "затегнуто" у правцу противника са потпуним исправљањем. Капоеира практично не користи ову технику због чињенице да захтева максимално улагање силе и тежине у ударац, што негативно утиче на велику покретљивост борца.

Бочни ударац

Ово је један од најчешћих удараца. "Мавасхи-гери" у каратеу - ударац са

изводи се мали преокрет тијела унутарпредњи дио глежња или голена у глави, телу или под ногама противника (такозвани "низак ударац" - доњи ударац у боксу). Утицај захтева високу флексибилност и добар део да максимизује десно колено у колену, посебно када удари у главу. У капоеири, понекад користите прст ногу када радите од ударца одозго на главу са постољем са једне стране. Такозвани "хурраи мавасхи-гери" је ударац са стране са тијелом који се окреће изнутра. Ово, један од најтежих техничких удараца, захтева добар растезујући и покретни феморални зглоб. У том случају, тачка шока стопала је директно стопала.

Сломирање ударца одозго надоле

Такозвани кикбоксинг "Кс-кицк" је један однајосновнији и спектакуларни ударци у кикбоксингу. Изводи се оштрим подизањем ноге изнад нивоа главе, уз накнадно спуштање муња надоле. У овом случају циљ може бити или глава или кључни део тела, као и подлактица и рука. Развијамо овај скок у скоку, можемо поставити добру почетна експлозивна брзина.

Кружни ток и "грамофон"

Један од најлепших капи у свим стиловима је "окретни ударац" или ударац од преокрета. Изводи се на подупирачу ногу, руши блок рука, тело или главу

директно на стопала. Удар може бити брза и угриза равна ногу или полуквалификована нога. У капоеири, његова верзија назива грациозно "Мие ллуа ди цомпассу" - полумјесец с нагласком на руке у различитим варијацијама са ударцем пете, како у хоризонталној тако и вертикалној равни. Због велике брзине, борац развија колосалну центрифугалну силу, која се одвија као пролеће у сату. Извођење овог удара у скоку са правилном техником егзекуције практично не даје прилику да је блокира због чињенице да борац ставља ударац не само силе, већ и све своје тежине. Једна од варијанти перформанси "грамофона" нам је позната у перформансама МК. Ван Дамме у облику идеалне крзна.

Кнее Стрикес

Ови штрајкови у свим борилачким вештинама помажу у ефикасном поразу непријатеља у блиској борби. Муаи Тхаи борци активно користе своје руке да зграбу за главу,

повлачење непријатеља према колену. Знајући о подмукнутости удара колена, Тхаис је на првом месту "ставио ван акције" односно стопала, што је на самом почетку битке наносио тврде ударце и снијег са тзв. "Ниским ударцима".

У срцу сваке технике је разумевање динамикешок, одлично истезање и способност да "читају" непријатеља, проналазећи рањиве поене за стопало. Пошто савладамо основне технике и развијамо праксу, схватићемо како да покренемо критичну ситуацију за самоодбрану. Да би обука била продуктивна, немојте заборавити на развој снаге ногу, трчати и приморати сит-уп, тренирати са партнером користећи вреће за израду удараца.