Како побољшати памћење и пажњу?
Гледајте видео
Савремени живот захтева доста напора од нас изначајне потрошње енергије. Већина људи који данас живе чак ни не помишљају да могу да спасу своје ресурсе помоћу посебних техника за развој мнемоничких и перцептуалних могућности. О чему ће се говорити у овом чланку? Разговараћемо о томе шта треба урадити како бисмо запамтили и усредсредили своју пажњу на ефикаснији начин. Ове вештине ће бити корисне свакој особи током целог живота.
Како побољшати памћење и пажњу
Пре него што сте низ једноставних вежби које можетеизводити у свакодневном животу. Они не узимају много труда и времена, али савршено развијају пажњу и сећање. Ова метода је погодна за све узрасте, почевши од узраста када дете може читати и писати. Дати смо само неке примјере из потпуне методологије. Ево како можете покушати да практикујете:
- Периодично промените своје уобичајене руке кадапримена монотоних акција. На пример, зупајте зубе с другом руком. Није исто као и обично. Користите леву руку за рад са рачунарским мишем. Одговорите на следећу СМС поруку са левом руком, а не са одговарајућом. Можете замислити још много примера промене познате руке. Ова вежба савршено развија концентрацију пажње и присиљава нове области церебралне кортекса да раде.
- Када ходате или трчите, покушајте у потпуностипотопите у своја чула. Слушајте своје кораке, осетите сваки дах вјетра на лицу, примјетите детаље о објектима и појавама око себе. Пружите пуну пажњу вашој перцепцији. Будите пажљиви и не идите предалеко у себе, у супротном ћете се наћи у делу града који вам није познат. Ова вјежба активира цео мозак за активан рад. Почећете да видите, чујете и осјећате другачије. Ово не само да развија ваше сећање и пажњу, већ и чини вам да живите свој живот у потпуности.
- Понекад покушајте да извршите уобичајене радњезатворене очи. Ево како побољшати меморију и пажњу. Ова вежба је савршена за развој пажње. Такође развијате своје сензорне сензације и почињете да прецизније обављате уобичајене акције. Покушајте са затвореним очима да се спремите за посао или студирање, да перете посуђе или било шта да напишете или одштампате.
- Још једна вјежба која је што је могуће бољеразвија сећање, да се запамтите јуче. Урадите то овако: у било ком тренутку, погледајте сат и покушајте да запамтите шта сте радили у исто вријеме јуче. Запамтите све детаље. Шта си урадио? Са киме си био? Шта сте носили? О чему размишљате? Покушајте дати детаљне одговоре на ова питања. Многи људи који су покушали ову вјежбу оставили су врло ентузијастичне коментаре о томе и рекли су да је ова вјежба веома интересантна.
- Вјежба која укључује читање ријечиНапротив, испало је да је врло ефикасно. Вожња негде у саобраћају није лена да прочитају следећи знак напротив. Да ли је писмо стигло? Прочитајте неколико речи напротив. Да ли читате занимљиву књигу? Прочитајте неколико израза уназад. Ова вежба савршено развија ваш интелект, сећање и размишљање.
Како другачије побољшати сећање и памћење? Дрога вам такође може помоћи. Међутим, да бисте направили прави избор, потребно је да се обратите лекару.
Пробајте ове вежбе, приметићете тоу почетку их није лако дати. Међутим, можете бити сигурни да ће се након неког времена ваш мозак прилагодити овим оптерећењима и кликнути на ове задатке попут ораха. Сваки развој укључује активно учешће и жељу саме особе. Ако стварно желите постићи повећану успомену и пажњу, онда ће Вам предложене вежбе дефинитивно помоћи.
