Како направити витке ноге?

Лепе витке ноге нису само санпредставници жена, али и један од главних фактора на које мушкарци посвећују посебну пажњу. Стога, прелепе даме стварно желе знати како направити своје ноге танке, да изгледају запањујуће. У чланку су разрађене најчешће ефективне методе, омогућавајући постизање жељеног ефекта. Биће и визуелни начин да помогнете у прављењу ниских и добро познатих процедура за смањење телесне тежине.

Како изгубити тежину у ногама

Пуне ноге - велика непријатност за сваку жену, толико се даме питају како направити ноге витке. Одговор на то су следећи најефикаснији начини:

• исправна исхрана;
• физичке вежбе;
• симулатори.

Ако имате пуне ноге и желите да изгубите тежину, вимораће да ревидира своју исхрану. Дакле, потребно је да смањите број калорија конзумираних дневно на 500. Да бисте то урадили, користите више хране за поврће и воће и не занемарујте дијете намењене посебно за губитак тегова у пределу ногу.

Вежба је најефикаснији начинда постигнемо хармонију ногу. Потребно је одабрати своје врсте, у којима је оптерећење концентрирано на доњем делу пртљажника. Ово је, прије свега, активно ходање, трчање, скакање ужади, пливање и бициклизам. Специјалисти за фитнесу препоручују да такве активности трају најмање три сата недељно.

У циљу уклањања масти са врха ногуидеално одговара теговима, који усмеравају главно оптерећење на мишиће бутина и задњица. Да би изгубили тежину, саветује се доњи део напада: велики корак напред је десна нога, постепено га савијањем у колену док друга ногица не додирне под. Исто се ради са левом стопом. Вежбање треба урадити 10-15 пута.

Такође је добар начин да изгубите тежину ногуразни симулатори у теретани. Они вам омогућавају да повећате и активирате мишићну масу, што значи брзо сагоријевање калорија. На крају крајева, то је већи проценат мишића тела, мање масно ткиво.

На друге начине да се изгуби тежина у ногама можете прочитати овдје.

Како визуелно учинити ноге тањше

Поред сагоревања калорија и губитка тежине у ногама, можете носити и одећу која ће вам помоћи у стварању жељеног ефекта. Ево списка начина да вам ноге буду визуелно витке:

• Цвјетне боје с високим штиклама и платформа са безбојним панталозама или чарапама се спајају сенком ногу, стварајући ефекат дугих и витких ногу.
• Тамне хлаче или црне хлачице визуелновитке ноге, посебно у комбинацији са широком јакном или блузом. Због ове комбинације, горњи део добија оптичку јачину, према којој су ноге изгледније витке.
• Хаљине или сукње миди, које покривају колена, могу визуелно истегнути силуету, дајући јој витку. Ципеле са овим одјећима треба да буду на високој платформи или пети.
• Фанци хаљине које једва покривају колено, могу такође створити ефекат витких ногу због запремине у горњем дијелу. Тзв. "Стил тулип" може бити одлична опција.
• Летње панталоне направљене од лаких тканина ће моћи да допринесе хармонији стопала ако су мало дуже и да ће покрити високу пету.

Многе жене не знају како направити танке ногеформално. У ствари, за танке ноге такође постоје различити начини да помогну постизање ефекта хармоније. Панталоне се рашири, дугачке сукње и сарафани могу бити идеална опција за одјећу за власнике танке ноге. Не занемарујте јеанс и панталоне у класичном стилу, међутим, ако су ноге веома криве, онда је боље одбити овај избор.

О томе како да поправите кривину ногу, прочитајте овде.