Како изгубити тежину за недељу дана за 10 кг?

Људи који су одлучили да смршају за недељу дана на 10 кг,или припрема за било који празник, или веома лењи, и желе да постигну резултате брзо. Ако је ово заиста посебна прилика, онда пожури да вас разочарам, на тај начин ћете постићи губитак тежине није првенствено у стомаку и ногама, али у лице и груди, јер су у тим местима губитник масти.

Изгубити тежину недељу дана на 10 кг је немогуће, неизазивајући штету вашем тијелу, али сасвим је реално, примјењујући сурове дијете. Сличне дијете за губитак тежине за недељу (два, мјесецна), а сви они несумњиво утичу на нормални метаболизам и онемогућавају га. Да ли вам је ово потребно, мислите ...

Смањите тежину недељно за 10 кг: дијету

Прво, о правилима:

Након дијете, морате држати тако смањену тежину још најмање 20 мјесеци.
Редовна исхрана не може бити. Прекиди су неопходни.
Масти оставља места која су нам потребна, масажу ове површине сваког дана, расипајући крв.
Обучите све мишићне групе, иначе са брзим губитком тежине тело ће постати мршав.

Изгуби тежину за недељу дана: течност за исхрану

Трајање исхране је 1 недеља, али не више од 2, јер има диуретички ефекат.

Услови за исхрану: на дан регрутовања од 100 до 130 бодова (не више); запремина течности дневно не сме бити већа од 3 литре. Дакле, ваша исхрана:

5 чаша - 1 чаша овсене кашме (полупат чашу овсене кашице у 1 литру воде, филтер).
10 бодова - 1 чаша биљног сокова са водом (1: 1).
20 чаша - 1 чаша воћног сока са водом (2: 1).
20 чаша - 1 чаша млека, садржај масти није више од 2%.
20 чаша - 1 чаша безалоне безмета.
5 чаша - 1 чаша компоте без шећера.
5 чаша - 1 чаша безалбаног поврћа.
10 поена - 1 шоље кефир.

Одлазимо од дијете! Првог дана након исхране, једете само кувано поврће (само мало). Другог дана - кувано поврће, течна каша, 1 комад хлеба, а на вечери је дозвољено да једу сирови купус и шаргарепу. Трећег дана јести као и обично, искључујући масноћу и минимизирање хлеба.

Минус 10 кг недељно: исхрана хељде

Трајање исхране је стриктно 1 недеља. Након тога морате да направите паузу за 1 месец.

Контраиндикације: дијабетес и хипертензија.

У било којој количини једемо само хељде. Да бисте правилно кували, налијте две чаше куване воде једним чашом хељде. Зато мора да стоји 12 сати. Немојте соли, не мешајте, не додајте ништа! Можете пити пуно воде. Дозвољено је и препоручљиво је пити 1 литар кефира дневно, садржај масти није више од 1%. Такође је дозвољено малу количину воћа, али не и грожђе и банане. Након 18 сати ништа није. А ујутро можете једити само 4 сата након што се будите.

Лекари дијетета: губите тежину за 10 кг недељно

Трајање исхране је 1 недеља. Примијенити не више од 1 пута месечно.

дан. Потребно је пити минералну воду 6 пута дневно. Количина воде - 1 бочица.
дан. Током дана пијете млеко са ниским садржајем масти (0,8 литара дневно). И у 21:00 јести једну јабуку.
дан. Потребно је пити минералну воду 6 пута дневно. Количина воде - 1 бочица.
дан. Направите салату: мешајте свеж купус са биљем и шаргарепом, додајте једну жлицу биљног уља. Три пута дневно једемо салату. Из течности изаберите 2 чаше воде или 2 шоље чаја.
дан. Током дана пијете млеко са ниским садржајем масти (0,8 литара дневно).
дан. Будите рано ујутро, једите кувано јаје и пола чаше чаја. До 11 сати попијте 1 шољу од чорбе од кромпира, шаргарепа, купуса и било ког другог поврћа. Поврће није дозвољено, само децокција. Ваш ручак ће се састојати од 100 грама зеленог грашка (конзервисаног) и 100 грама било ког меса. За поподневну снацку, а затим за вечеру иу 21:00 једите једну јабуку (то јест, укупно ће бити 3 јабуке).
дан. Ујутро или поподне јести цуру (100 гр), а такође пијете 2 шољице кефира или млека. И увече можете пити 1 чаша чаја.

Како изгубити тежину за недељу дана на 10 кг: брза дијета

Ова дијета, која траје недељу дана,једи само једну лубеница. Али потребно је 6 пута дневно. Количина ће зависити од ваше тежине. Израчунамо 1 кг лубенице за 10 кг тежине. На пример, моја тежина је 70 кг, што значи да морам да једем 7 кг лубенице дневно.

Прочитајте више: