Како смршати тинејџер?
Последњих година питање је сасвим релевантно: Како могу изгубити тежину као тинејџер? Тржиште је презасићено крушком, чипсом, разним брзим хранама, газираном водом. Употреба ове хране у храни увек доводи до гојазности. Родитељима је тешко контролисати шта деца једу док нису у близини.
Како изгубити тежину тинејџера - савети
Како изгубити тежину без диете тинејџера? Одбаците горе наведене производе! Реците дјетету колико су штетне. У доби од 12 до 16 година, много је лакше изгубити тежину него у каснијем животу. У младом растућем телу се метаболизам брзо обнавља.
Тинејџер ће помоћи да се изгуби тежина брзохрану и спорт на режиму. Више витамина, више течности, свежег ваздуха и више физичке активности ће омогућити тинејџеру да почне да губи тежину након недељу дана. Гледајте детету из младости. Не желите да развијате комплексе инфериорности због изгледа.
Како изгубити тежину тинејџера у 12 година? Дај девојци да плеше, а дечак да плови. Ови спортови вам омогућавају да почнете да се бавите њима у било које доба. Немојте јести ноћу и дуго седети на рачунару, носите уместо овог детета ходајући и возити бицикл или клизање.
Како изгубити тежину тинејџера у 13 година? 13 година - следећи врхунац раста. Искористите ово. У исхрани детета увек треба бити поврће, воће, риба кувана или печена, млечни производи са малим садржајем масти. Пази на храну, а нећете приметити како беба пролази и изгубиће тежину.
Како изгубити тежину тинејџера за 14 година? Код 14 година, адолесценти почињу да обраћају пажњу на супротни пол. С тим у вези, сваки стимулус може помоћи. Са подношењем родитеља, дјеца у овом добу су лако зависна од нових спортова, других, а не оних које су раније радили. Желе да буду популарни и лепи. Подржите дете у овоме. Наставите да пратите храну.
Како смршати тинејџера на 16 година? У овом тренутку, ако је све у реду са стомаком, можете пробати дијету. Обавезно консултујте дијететичара. Он ће помоћи да се направи схема адекватне исхране, кроз коју ће бити могуће правилно губљење тежине, без штете по здравље. Дакле, у сваком случају не препоручујте саму исхрану, чак и ако мислите да знате све о исхрани. Водите бригу о детету са трчањем ујутру или идите у базен. Покушајте да смањите тежину уз помоћ вежби: изаберите ефикасан аеробни или енергетски комплекс и урадите то 3-4 пута недељно. Запитајте циљ заједно да изгубите тежину, на пример, до лета. И сваки пут када постоји искушење да једете нешто погрешно, подсећајте једни друге на свој циљ.
Да би дете једело у праву, то би требало да постане начин живота читаве породице. Унесите табу на чипсу и лимунаду. Они могу лако заменити воће и сокове од њих!
