Како уклонити масти из руку?

Упит је прилично необичан: како уклонити масти из руку. Било да се ради о масти, која не жели да изађе из руке, након, на пример, прања мастних јела. Или је ово озбиљнији проблем у погледу поткожне масти, како га очистити дијетама или вежбама. Генерално ћемо покушати да вам помогнемо у првом и другом случају.

Ми перемо маст из наших руку

Дакле, проблем је: маст, покривајући руке споља. Опрали сте масна јела, смањили масно месо, гњецали масно тесто, уопште питање поставља један - како брзо уклонити маст из руку. Ипак, то је непријатно и желим да се ослободим гадног осећаја клизне масти што је пре могуће.

1. Папирни пешкир и сапун. Најједноставнији, најпримјерљивији и дјелотворнији лек је обичан тоалетни сапун. Исперите мастне руке и обришите их папиром, уклањањем вишка. Затим опет и темељито сапуните. Исперите водом. Ако је потребно, прво поновите процедуру. Папирни пешкир ће вам помоћи да уклоните вишак масти, сапун ће опрати остатке.
2. Детерџент за посуђе такође може лако да се носи са мастима на рукама, као и са посуђем.
3. Сенка у праху. Пустите прах директно на влажне руке, додајте мало воде да направите грубо. Обришите га и исперите водом. Опрез! Овај лек не треба користити ако имате танку, осјетљиву кожу руку. Горчић опекотине.

Ми одстрањујемо поткожну маст из руку

Проблем је веома озбиљан, пошто уклањате масноћеруке изгледају невјероватно. По правилу, причајте о томе како уклонити маст из задњица, стомака, страна и тако даље. Руке су биле мало раздвојене, проблем није био толико распрострањен. Али не очајавај, све је стварно. Почнимо по редоследу.

Исхрана за руке: брисање

Генерално, правила исхране за руке су иста као и код других делова тела.

• Искључите пржене, димљене и углавном све масне. Смањите потрошњу маслаца, не једите маргарин.
• Бунс, колачи, пите, колачи, све пециво - смањите до максимума, постепено долазећи до сазнања да вам се уопће не свиђају, као што волите себе и своје љубазне танке оловке.
• Гаражирана пића (чак и вода), лимунаде, сокови са шећером, и генерално све што је са шећером (чај, кафа).
• Искључите бели шећер уопште. И овде, слаткиши (једноставни угљени хидрати): слаткиши, чоколаде, бомбоне и сл. Ако уопште не можете без слатке, замените корисном алтернативом (погледајте доле).
• Масти млечни производи замењују млечним производима са малим мастима.
• Брза храна једноставно мора да се извуче из свог живота ако желите уклонити масти из ваших руку! Кнедле, кобасице, кобасице, хамбургери и слично - све ово је непријатељ ваших предивних оловака.
• Исеците солу у исхрани, одлаже воду у телу као целини и посебно у рукама.

Исхрана за руке: можеш

Сви корисни производи.

• Припрема: парено, кувано, печено.
• Ако не можеш без слатке: душо, сухо воће. Али, немојте се однети, то је ипак само здрава алтернатива угљеним хидратима.
• Свеже поврће, воће треба превладати у вашем менију. Немојте се однети с кромпиром, грожђем и бананама.
• Постељна риба и месо. Немојте искључивати масти уопште, чудно, али су укључени у борбу против масти, јер подржавају метаболизам (метаболизам) због равнотеже масти, протеина, угљених хидрата.
• Често јести оброке (5-6 пута дневно).
• Немојте јести пре него што одете (у трајању од 2 сата).
• Пијте 2 литра воде дневно.

Вежбе за руке

Не прецењујте предности пливања у борби против мастина рукама (и за цело тело). Предности купање у комплексном ефекат на руци у целини. Различити стилови пливања дозволити да протера масти из жељених области рукама, али вода неће утицати на рукама у целини, нека врста микро-масаже ће подржати еластичност, да симулирају оловку.

Пусх-упс. Не плашите се, већ само почните. Да, можда ћеш рећи то уопште (!) Не знаш како да се извучеш. Пробај то. Пусти прво да буде пола времена, онда једном, онда два, и тако даље. Повећајте оптерећење. Пусх-упс, можда, су најбоља вежба у борби против вишка масти у рукама.

Окрените руке. Стојите усправно, рукујте се дуж тела. Направите љуљање са стране, као крила, не подижите руке изнад ваших рамена. Да бисте ојачали, можете узети бућицу или флашу пијеска.

Стојте леђима до стола или прозора ируке. Спустите тело, држите се за руке као да чучате на рукама. Урадите три сета од 10-15 пута, постепено повећавајући оптерећење. Пауза између приступа - секунди 30-60; у овом тренутку можете да таласате своје руке, тресите се.

Масажа + козметика за руке

Користите производе тела који спаљују масти. Сада продају много. Масаже руке, примењујући козметику. Запишите време масаже једне руке, урадите исто с друге стране. Можете мењати масажу са једне и друге руке неколико секунди, а затим као што желите.

Причврстите руке, стисните, млевите, уопште распршите масноћу.

И коначно. Да бисте уклонили сало са руку, идеално би било да се користе све методе у комплексу: правилну исхрану, пливање, масажа, козметички третмани и, наравно, вежбање.