Које су корисне пистације?
Пистације у нашем времену су често омиљенеснацк за одређене напитке, а неки само воле да кликну на слано третман. И зато желите да оправдате огромну потрошњу ових ораха, да бисте сазнали да ли су пистације корисне и шта се састоји од овог добра. Ми ћемо помоћи љубитељима пистација уживати у исхрани са чистом савјесношћу, рећи ћемо вам како су корисне пистације.
Састав пистација
Као и сви ораси, пистације су доста високе у калоријама(око 560 кцал на 100 грама ораха). Међутим, овај калоријски садржај је врло рационално комбинован са количином витамина, аминокиселина и минерала са којима су пистације богате.
- Протеини - 20%
- Масти - 49%
- Угљени хидрати - 25%
Протеини су доста, а они су неопходни грађевински материјал за наше мишиће.
- Пистације садрже минерале као што су гвожђе и бакар, манган и цинк, калцијум и калијум. А ово су само неки корисни минерали садржани у овим укусним орасима.
- Таква супстанца као што је танин, која је део пистација, помаже да се одупре разним врстама упале, промовише бољу зарастање рана.
- Лутеин, који се налази у пистацијама, помаже у јачању очних мишића.
- Изненађујуће, али за жене ове лудостипосебно показује (наравно, најбоља опција без соли), јер пистаћи су познати као "Нутс младости" због садржаја антиоксиданаса, познатих борци против оксидативне процесе у организму (што доводи до старења).
- Приказане су витаминске серијесастав пистација. Витамини А, Ц, ПП, Е и Б витамини, на пример, холин (витамин Б4) побољшава метаболизам тела, метаболизма масти посебно је укључен у хематопоезе. Биотин (витамин Х) као део пистаћа укључених у метаболизам угљених хидрата (нормализовати ит) је добављач сумпора за тело, и сумпорних једињења су неопходни за формирање колагена (основних костију, косе, коже, ноктију).
- Дуготрајан унос пистација (уз поштовање дневне течности!) Помаже у снижењу крвног притиска и шећера у крви.
Узгред, о норми. У дану морате да једете не више од 40 грама пистација.
Пистације: корисне особине
- Одличан имунолошки агент за пацијенте после операције.
- Богат минерал састав и висок садржајвитамини чине пистације нужним комплементом исхране људи чији је посао повезан са менталним или физичким стресом; Ораси и спортисти ће бити корисни.
- Пистације имају благотворно дејство на жучне канале(спријечити њихову блокаду), генерално помажу раду јетре, јер ће бити корисни за људе који пате од болести јетре, као додатни помоћни агент.
- Пистачи и људи са анемијом биће корисни.
- Редовна, нормализована употреба пистација доприноси јачању зидова крвних судова, нормализацији срчаног ритма.
- И коначно. Пистација је одлична афродизијак. Са редовном (нормализованом) употребом не само да повећавају сексуалну жељу, већ и побољшавају квалитет сперме, повећавају покретљивост и виталност сперматозоида.
