Која риба је корисна?
Научници су већ дуго доказали да је рибавеома вредна дијететска храна, која није само инфериорна од меса због својих кулинарских и нутритивних квалитета, већ их често превазилази у многим погледима. Иако неки непознати људи и даље верују да су јела од рибе мање укусна и хранљива од меса, сви нутриционисти једногласно слажу да је риба сигурно много кориснија за особу. Због тога се рибља јела активно користе у медицинској исхрани и свим врстама дијета.
Ако сте такође одлучили да водите здрав начин живота ипостоји што је могуће најкориснија риба, онда тешко можете наћи недвосмислен одговор на ваше питање, која је риба најкориснија. Све зависи од вашег доба и здравља, као и индивидуалних карактеристика тела. Пре свега, хајде да причамо о томе која је риба корисна за језгре, старије људе, оне који пате од склерозе крвних судова или су склони метаболичким поремећајима.
Рибе корисне за старије особе
Сматра се да је за ове људе највишеЕсенцијалне масне морске рибе. Садржи велике количине Омега-3 и Омега-6 полинезасићених масних киселина које имају високе физиолошке активности помажу да се смањи ниво липида у крви и тако смањују ризик од различитих кардио - васкуларне болести. Ове врсте рибе на првом месту треба да обухвати велики јесен харинге улов, скуша, сардина, скуша, туна и лосос, највише риба као што је лосос, пастрмка и пријатеља. Али ријечни сом, упркос чињеници да је и сасвим дебео, биће мање корисна за старије особе, јер не садржи толико јода, магнезијума, кобалта и мангана као морске рибе, а то су ти микроелементи толико потребни за њих. Један је само да запамтите да ако сте склони да буду гојазни, злостављао масне рибе не би требало. За превенцију је довољно да једу неколико кришки масне рибе два пута недељно. Остатак времена је боље да једе ослић, бакалар, шафран цод или смуђа, који не садрже мање корисне елементе у траговима, али мање калорија.
Рибе корисне за гојазност
Ако сањате да изгубите тежину и покупитедијета, најкориснија за вас биће риба која садржи максималну количину лако сварљивог протеина, све аминокиселине неопходне за тело које се не синтетизују самостално, а истовремено и најмање масне. Трска, морски бас, вахња, навага, ослић и полоцк су идеални за ваше потребе. Такође ће бити корисне речне врсте рибе са пустим месом. Ово је првенствено штука, рупа, бурбота и река.
Која риба је добра за децу
За здраву, нормално развијање бебеБиће корисно за скоро сваку рибу, главна ствар је да је била апсолутно свежа и правилно кувана. Међутим, боље је дати предност морска риба због већег садржаја протеина, микроелемената и витамина у њему. Немојте дати дијете превише масне или врло костне рибе. Најбоља риба за бебу ће бити јеж, шипка, морски бас или лосос. Речна риба треба бити опрезнија, јер је понекад инфицирана хелминтима или се може ухватити у загађеном водном тијелу. Међутим, ако сте потпуно сигурни у његову добру квалитету, можете безбедно да третирате своје дијете шипком или реком.
