Како се освежити?

Врло често, на крају дана, ми смо превазиђениумор, јер стално доживљавамо пуно стреса. Оптерећење на послу, лоше време или лоше здравље су фактори који утичу на укупан умор тела. Али како се вратити у нормалу, како се освежити?

Свака особа има своје методе, али главне су:

• контрастни туш;
• масажа;
• освјежавајућа маска за лице;
• ходати на свежем ваздуху;
• похађање спортске обуке;
• освежавајући напитак.

Контраст туш

Помаже да се лакше избаци уморконтрастни туш. Он ће освјежити не само тело, већ душу. Прво, загријте под топлим водотоцима, а затим их промените на хладне. Урадите ову процедуру неколико пута.

Ако сте на послу, а нематеприлике да се туширате, направите контрастни туш, само за руке. У року од три минута ставите руке под хладноћу, а затим под топлу воду. Желим да укажем да је ефекат ове процедуре исти као и стварне душе.

Масажа

• Користите услуге масажног терапеута, који ће помоћи да уклоните замор и освјежите своје тело.
• Ако нема слободног времена за посјетумасажни терапеут, направите масажу уха. Ова врста масаже даје добар потрес целом тијелу, јер се мноштво биолошки активних тачака налази у ушију, што одговара различитим органима. Потегните прсте у уље од менте и избришите уши брзим покретима, не заборавите на ушне лобање. Црвенило ће проћи за неколико минута, али ћете се осећати весело и свеже током читавог дана.

Фаце Маск

Када код куће можете искористити освјежавањемаске за лице. Можете користити и купљене маске и направљене од импровизованих материјала, на примјер, од кафе. Да бисте припремили маску, биће вам потребно:

• кафа - 1 кашичица;
• мед - 1 кашичица;
• млеко - 1 кашичица.

Припрема и употреба

1. Мешајте све састојке.
2. Лагано ставите у лице.
3. После 20 минута исперите топлом водом.

Шетња на отвореном

У случају да проводите доста времена у канцеларијиу положају седења, помажете да освежите шетњу није свеж ваздух. Можете пешачити не само на крају радног дана, већ и током паузе за ручак.

Обилазак спортске обуке

Не заборавите да похађате спортске вежбе које ће задржати ваше тијело. Направите распоред и присустите догађајима, придржавајући се овог распореда.

Освежавајуће пиће

Пиће може бити, као независтан алат, и допунити горе наведене методе.

• Можете пити чашу јаке кафе или зеленог чаја с лимуном. Пијење чаја може бити допуњено са неколико комада чоколаде, што је само по себи лек за умор и лоше расположење.
• Ако нисте љубитељ чаја или кафе, припремите себи освјежавајући напитак од мете, мјешавите листове менте са лимуном и лимуном и разблажите све с водом.

Изаберите једну од метода и моћи ћете се освежити у било ком тренутку, чак и када сте на послу.