Како да остварите сан?
Свесни сан је држава у којојособа схвата да је у сну и може утицати на његов сан. Помаже да преживи у животним ситуацијама у сну и научи да пронађе излазе од њих и да управља њиховим реакцијама. Свако може да научи да буде свестан снова и да управља њиховом државом у свету Морпхеуса.
Учење вјештина луцидног сањања
Да бисте научили да будете свесни и контролишете своје снове, потребна вам је стална пракса. Постоји неколико начина:
- Специјалне вежбе.
- Пажња обуке вам омогућава да запамтите тренутак спавања.
- Ефекти психоактивних супстанци.
- Читање литературе о овој теми пре спавања.
- Практични ритуали, на пример: написати на листу папира жељу онога што желите да видите у сну, и ставите испод јастука.
- Хипноза, ово укључује само-хипнозу и слушање аудио записа пре спавања.
- Снимите своје снове.
Специјалне вежбе (пример)
Вежбање "одбројавање" се изводи пре одласка у спавање:
- Морамо да легнемо и опустимо се.
- Затвори очи.
- Започните бројање у обрнутом редоследу, на примјер, 100, 99, 98 итд.
- Поред бројева, можете изговорити фразе везане за сан који желите да видите, на пример: летим или спавам и летим.
Одлична вежба се сматра да се пробудила од 4 до 6 часова и лежи на леђима, тако да можете брзо да дођете у стање свесног сањака.
Грешке новинара
- Непоштовање тачних упутстава у вежбама.
- Сумња у успех задатка.
- Неудобна позиција за спавање.
- Не уживајте у процесу. Чак и ако на почетку не функционише, немојте бити узнемирени!
Врло корисне информације садржане су у чланку Како управљати спавањем. Такође, многи други интересантни чланци о управљању и реализацији сања могу се наћи код истог аутора - Антон Кравченко.
