Колико би девојка требало да тежи?

Проблем прекомерне тежине је један од најпопуларнијих међу њимадевојке. Међутим, ако покушате превише да изгубите тежину, онда ризикујете да набавите разне болести различите тежине. Колико девојка треба да не само да изгледа добро, већ се и одлично осећа, кажемо у нашем чланку.

Идеална тежина за девојку

Идеална тежина за девојчицу се рачуна узимајући у обзирнеколико фактора као што су висина, тип тела, старост. Са медицинске тачке гледишта, да би се утврдила ваша сопствена идеална тежина, девојка треба да прибегне формули за израчунавање Кветеловог индекса - индекс телесне масе (БМИ). Индекс телесне масе је вредност која вам омогућава да процените кореспонденцију између телесне тежине и њеног пораста. Као резултат, телесна тежина може бити нормална, недовољна или прекомерна. Аутор формуле за рачунање БМИ био је белгијски статистичар и социолог Адолф Куетелет 1869. године.

БМИ се израчунава према следећој формули: И = м / х². У овом случају, ја сам индекс телесне масе, м -укупна телесна тежина особе у килограмима, а х висина особе у метрима. Претпоставимо да је ваша телесна тежина 85 кг, а висина 164 цм. Затим према формули И = 85 / (1.64 * 1.64) = 31.6 кг / м². Даље, како би се процијенио добијени резултат, неопходно је прибјећи БМИ таблици. Можете га лако видети овде.

Само запазимо да идеалан индекс телесне масе за девојке је БМИ од 19 до 24 кг / м².

Међутим, немојте журити да иду на дијету акоиспада да ваш БМИ премашује норму или, обратно, не дође до њега. Чињеница је да Куетелет индекс не узима у обзир специфичну количину мишићне масе и масти у телу, као и густину костију. Због тога је апсолутно неефикасан за професионалне спортисте, чија мишићна маса далеко превазилази просечне вредности обичних људи. Да бисте вам помогли да одредите коначни однос тежине и висине, потребан вам је специјалиста који може узети у обзир све индикаторе. Да би то урадио, додатно је мерио индекс запремине тела. Одмах примећујемо да неће бити могуће мерити овај индекс код куће, јер се метода заснива на кориштењу тродимензионалног скенера.

Стога се може закључити даидеална тежина за девојке. Овај параметар је индивидуалан за сваког појединца. Међутим, дугогодишње искуство доктора помогло је направити таблицу просечних показатеља висине.

Табела тежине и висине девојчица

Хајде да размотримо просечне тежине за растдевојке испод 35 година. Скрећемо вашу пажњу на чињеницу да они нису једини исправни и не узимају у обзир појединачне особине тела сваког појединца.