Како направити домаћи коктел?
Када је вруће напољу, најбољи лек за ово ће бити различити хладни коктели млијека, воћа или протеина који савршено угуше своју жеђ и садрже и многе корисне супстанце.
Како направити домаћи коктел ће бити описан у наставку.
Како направити милксхаку
Постоји много рецепата за милксхаке. Уз млеко можете мешати било које воће, зачине и разне додатке попут сладоледа. Припрема изгледа овако:
- Ставите све састојке у блендер.
- Попуните потребну количину млека
- Ми се мешамо.
Такође можете додати мало леда или сладоледа како би коктел био хладан и освежавајући.
Како припремити воћни коктел
Воћни коктел је обично свеже стиснут сок или кошуља.
Састојци могу бити потпуно различити. Можете експериментисати са различитим плодовима. У срцу воћних коктела обично су неколико воћа и мали додаци у виду поврћа, зеленила или сладоледа.
Смоотхиес - густи коктел јагодичастог воћа или воћа уз додатак леда, сокова или млека. Потребно је:
- Ставите воће или бобице у блендер.
- Додајте лед, сок или млеко. Такође можете додати зачине или сладолед.
- Све мешајте на хомогену конзистенцију.
Како направити домаћи протеински коктел
Протеински коктели садрже довољноколичина протеина како би се вратило тело након напорног рада или обуке. Због тога се често користе у спорту, као замена за храну или као додатна количина хранљивих материја.
Није тешко припремити такав коктел. Можете купити готове протеине у спортској радњи и разблажити га млијеком. Такође је могуће додати и овај коктел, ораси и разне адитиве за укус. Протеински коктел такође може бити разређен водом. Од овога, неће постати гори, већ ће изгубити само калоријски садржај.
Коктел можете припремити код куће користећи јаја,млеко у праху или сир. За садржај калорија, можете додати банане, мед, јагодице, воће, сирупе или џемове у овај коктел. Мешајући све у блендеру, добићете веома хранљив коктел. Међутим, за разлику од купљеног, тело ће га апсорбовати више од два пута. Ако сте заинтересовани за брзину асимилације пре тренинга, онда је боље користити купљене протеинске прашкове.
