Колико је калорија у кефиру?

Кефир, како је познато, је користан производ. Али да ли он помаже у исхрани? Да ли је вредно користити или је ниско калорична вредност кефира мит?

У овом чланку размотрићемо колико калорија у кефиру. И размотрићемо кефир различитог садржаја масти.

Количина калорија у кефиру

Очигледно је да кефир различитих садржаја масти има различите садржаје калорија. У 100 грама 1% кефира садржи 40 килокалорија.

Кефир, који садржи масти од 2,5%, је калоричан. Садржи 50 килокалорија по 100 грама. Дакле, са повећањем од 1%, калорична вредност се повећава за 10 килокалорија.

Домаћи кефир је најквалитетнији и најсавременијисадржи више од 60 килокалорија на 100 грама. Али уопште, овај производ је заиста ниско-калоричан. Према томе, нутриционисти препоручују да га користе за све који желе изгубити тежину.

Више о овоме можете прочитати у чланку Како изгубити тежину на јогурту.

Коначно, јогурт има велике предности за тело. Супстанце садржане у њему доприносе јачању микрофлоре стомака и побољшању варења, као и раду црева.