Колико је калорија у наранџу?

Цитрус, иако није рекордсадржај витамина Ц, пошто већина људи верује (првенствено, шипка), али су несумњиво богате овим витамином, као и многим другим корисним супстанцама. Хајде да разговарамо о поморанџима, сазнамо колико калорија је наранчасто и колико је корисно.

Једно наранџасто воће пречника 6,5 цм и тежине око 100 г садржи 43 кцал. Наранџа пречника 7,5 цм и тежине око 150 г садржи 64,5 кцал.

Поморанџа је такође богата корисним супстанцама. У 100 грама наранџе садржи:

• Протеини - 0,9 г;
• угљени хидрати - 8,1 г;
• масти - 0,2 г;
• прехрамбена влакна - 2.2 г;
• магнезијум и натријум - по 13 мг;
• фосфор - 23 мг;
• хлор - 3 мг;
• калијум - 197 мг;
• сумпор - 9 мг;
• кобалт - 1 мг;
• цинк - 0,2 мг;
• гвожђе - 0,3 мг;
• манган - 0,03 мг;
• бакар - 67 мкт;
• флуор - 17 мкт;
• бор - 180 мкт.

Поред тога, прочитајте чланак Шта је корисно наранџасто.