Колико је калорија у круши?

Крушка се сматра најпопуларнијом и свеомиљено воће. Њена корисна својства омогућавају вам да се ослободите неких болести и обогатите тело много витамина и елемената у траговима.

Љубитељи овог воћа биће корисни да знају колико калорија у крушној пећи.

Калоријски садржај крушке

Садржај калоријума овог воћа је прилично низак, а ниво се благо разликује у зависности од сорте. Просечна енергетска вредност крушке је од 45 Кцал / 100 г.

Кинеска крушка има калоријски садржај од 42 Кцал / 100 г. Ово је најнижи ниво, пошто је плодо мало садржаја шећера. Друге сорте крушке карактеришу следећи показатељи:

• Крушка Конференција - 45 кцал / 100 г;
• крушка Виллиамс - 48 кцал / 100 г;
• Крух Пакхам - 48 кцал / 100 г.

Већи садржај калорија у последње две сортезахваљујуци њиховој сокности, деликатној структури и високом садржају шећера. Због мекшине ових плодова добро је користити за производњу беби пиреја и сокова. Такође, ове сорте су најмање алергичне и добро се апсорбују у телу.

Просечна тежина једног фетуса је око 200 грама. Дакле, ако једете 1 крушку, онда ће имати око 90 калорија. Наиме:

• у кинеској круши - 84 Кцал;
• у крушној конференцији - 90 кцал;
• у крушки Виллиамс или Пакхам - по 96 кцал.

Корисна својства крушака

• Крушка се разликује од других плодова са високим садржајем фруктозе, а не сахарозе.
• Савршено апсорбује тело без инсулина.
• То је извор великог садржаја фолне киселине и гвожђа.
• Има велику концентрацију калијума.
• Може побољшати метаболизам у телу и варење.
• Микроелементи садржани у групи, помажу тијелу да апсорбује гвожђе и уклони вишак воде.

Да бисте добили максималну корист од крушке, њенинајбоље је јести 30 минута након једења, а после тога не пити сат времена. Такође, препоручљиво је да једете ово воће пре него што узимате тешку храну, тако да тело може лакше пребродити.

Још једно популарно воће на свету је банана. О садржају калорија и корисним особинама можете научити из чланка Колико калорија у банани.