Који витамини за косу треба да пију?
Лепа коса у сваком тренутку била је декорација прве жене. Али шта ако вам природа не даје толико великодушно, а уместо луксузне главе косе, "глава реп" флаунтс на глави?
Савремени начин живота диктира своје услове. И, врло често утиче на косу. Дакле, од чега трпе? Да, једноставно зато што не знамо заштитити их. Превлачење са сушачем за косу, злоупотребе различитих стилских производа, не прате режим, једите погрешну храну, будите нервозни. Потпуно постојање захтева разне витамине и елементе у траговима. И досадна, бескрајна коса, ово је први знак да ваше тело нешто недостаје. Стога, хајде да покушамо да схватимо како побољшати косу, користећи витамине, који витамини за косу морате да пијете и коју храну треба користити за пун раст и здраву косу.
Коса пада, који витамини пију
Као што знате, витамини Б су главнивитамини, без којих шик коса може бити никакве сумње. Стога, избор витамина комплекс, обратите пажњу да ли постоји део ових весцхества.Луцхсхими у овом случају су: витамин Б2 - Рибофлавин, Витамин Б6, Витамин Б8 - биотин, витамин Б5 - пантенол, фолна киселина, витамина Е - токоферол, аскорбинска киселина, витамин Д - (Д, Д2, Д3), витамин Ф.
При избору комплекса витамина, придржавајте се неколико правила:
- Купити Мултивитамин комплексе, као део који се могу наћи не само витамине него и минерале као што су калцијум, гвожђе, цинк, магнезијум и др.
- Покушајте да изаберете мултивитамине, без ароматичних адитива и боја, јер они често узрокују алергије.
- Није неопходно куповати витамине увезене производње, јер произвођачи сировина купују у истим компанијама. Разлика између домаћих и увозних дрога је искључиво у цени.
Како правилно узимати витамине
Након што покупите витамински комплекс,који је најпогоднији за вас, не може се плашити да га узимате дуго времена. С временом, ефикасност пријема није смањена. Такође, витамини нису зависни. Најбоље од свега, ако комбинујете витамине са уносом хране. Урадите то најбоље ујутру или на ручку. Ако морате узети Б витамине (неуромултивитис, пентовит, итд.), Урадите то у вечерњим часовима, јер имају благо умирујуће дејство. Такође треба запамтити да, како би тело помогло бржем повлачењем непотребних вишкова витамина и минерала, требало би да пијете што више течности. Биће боље ако дајте предност обичној чисти води.
Међутим, добар комплекс витамина није све. Да би коса сијала с обновљеном енергијом, потребна је уравнотежена, разноврсна исхрана.
Производи потребни за добар раст косе
Правилно одабрана храна је залогздрава и луксузна коса. У менију морају бити присутне такве производе као ораха, жуманца, сир, житарица, семенки бундеве и сунцокрета, махунарке. Пшеница и овас, цвекла, јабуке, парадајз, тиквице, спанаћ - увек треба да буде присутан на радној површини. За пуном снагом косе само треба да једу пилетину, говедину, масну рибу и другу Зелени :. мирођија, першун и других пасуљ, грашак, млеко, јетра такође није мања од користи. Ограничите узимање угљених хидрата, што може изазвати проблеме као што су себореја и перут изазивају масноћа коже главе. Дакле, ако сте преплављени мисли о томе шта витамина пију за јачање косе, не заборавите да лекови витамини и разни додаци помоћи само ако се користе у комбинацији са правилном исхраном и пажљивог четкања. Здравље за тебе и косу!
