Који спорт бих требао да радим?

Све чешће, наши савременици, уморили су се да се борестрес, синдром хроничног умора и других несрећа, стално долази низ становнике градова, озбиљно се размишља да је време да мало спортом. И ако је у совјетско доба да се баве спортом, како би се одржала доброј физичкој форми, али сада, пошто је одлучио да се баве спортом, много више и да подигне ниво хормона радости, смањење оптерећења на нервни систем, и наравно, покушати да оствари лепу фигуру и хармонију са собом.

Какав спорт могу учинити?

Ако одлучите да се бринете о себи, наравно, випостојаће питање о томе какав спорт треба учинити. Одговор на њега не може бити недвосмислен, свака особа има своје индивидуалне психолошке и физиолошке карактеристике. Према томе, неки, одговарајући на питање о томе који је спорт боље урадити, бирају тимске спортове, други ће преферирати поједине врсте спортских тренинга.

Давање преференце типовима команди игреСпортови као што су фудбал, одбојку, кошарку, ватерполо - вода или јахање, фудбал и тако даље, ви ћете, поред забаве, дружења и страсти за спорт, добили значајно повећање мишићне снаге, побољшана кардиоваскуларни систем, снижавању нивоа холестерола крв, јача скелет, повећава капацитет плућа. Настали студије потврђују чињеницу да су људи који воле да играју фудбал, одбојку, кошарку и сличне игре, здравље костију је бољи од оних који су ангажовани у трчању, а да не помињемо оне који проводе сате проводи своје слободно време, седим за компјутером или гледајући ТВ.

Ако више волите играти спортконкурентна компонента, изаберите спорт као што су пливање, трчање, скијање, тенис, стони тенис, јахање, теретана тренинг, врсте борилачких вештина: џудо, Вусху, или борилачке вештине Руссиан - Самбо.

Какав спорт? Главна ствар је што је избор према вашој вољи и доносите радост. Помоћ у одређивању најпогоднијег за вас спорт може да обезбеди тест који се може приступити кроз ову везу: "Какав је то спорт?"

Који спорт би девојка требало да уради?

Ако са традиционалним мушким спортом мисортирани, иако не постоје правила без изузетака, и девојке уживати у посети теретане и борилачке групе, активности као што су пилатес, истезање, обликовање, оријентални плес, аеробик, стриппластика, гимнастику и друге традиционално стицање више поклоника међу женама.

Све девојке, без обзира на то колико су физичкипоседују, заинтересовани су за различите врсте ритмичке гимнастике. Посебност ритмике, како се зову ове врсте гимнастике, јесте да ритам музике поставља ритам и интензитет покрета, има вишеструки утицај на тело и психу у целини.

Можда би требало додати листу и плесати у плесној дворани,брзо постаје популарна након незаборавних живописних телевизијских емисија. Ове класе, иде у музику, не само да вам омогућавају да држите танак број, одличан положај, слободно дисање, већ и одличан лек за стрес. Дакле, ако не знате какав спорт желите учинити, изаберите нешто плес, а тешко ће вам се жалити.

За оне који су заинтересовани за који спорттоком лета можете препоручити спортове везане за боравак на отвореном: плажни фудбал или одбојка, бадминтон, бициклизам, пливање, трчање, вожња бициклом и тако даље.

Дозволите да се детаљније задржимо на тако популарном обликуспорт, попут пливања. Прво, доступна је практично свима иу било којој доби. Друго, купање према медицинским картама има снажан лековити ефекат, јер јача мишиће, кардиоваскуларни систем, олакшава стрес, даје јединствено истовар до кичме, лигамената и зглобова. Није ни чудо што у древној Грчкој постојала таква пословица: безвредној особи је речено да не може ни да говори нити да плива.

Што се тиче јахања на коњима,који воле коње, путовање јахањем ће се излечити, ослободити стрес и развити спретност, равнотежу, издржљивост и снагу бедра и задњица. Специјалисти су недавно чак пронашли медицинску дефиницију позитивних здравствених ефеката јахања и назвали га хипотерапијом. Блиски контакт коња и јахача има благотворно дејство на опште стање људског тела и његове психе.

У које време идем за спорт?

Време за вежбање изабраног спорта можебити веома различит. Неко воли да устане рано ујутру и направи свакодневно јог, неко је изабран у теретану, ритам или пливање два или три пута недељно после посла. Неко организује викенде недељно. Није важно коју опцију изаберете. Одлучујући себи о питању шта можете учинити у спорту, требало би да се осјећате самоуверено, из разреда не узмите само пуну живота, већ и добро расположење.