Како пливати у прсима?
Као начин пливања, већ се рачуна број дојкинеколико миленијума своје историје. Наравно, он одмах није примио право име. То је француског порекла и појавио се у прошлом веку, означавајући кретање у води уз помоћ развода руку. Овај стил пливања се назива и "жаба", јер покрети људских руку подсећају на кретања предњих страна овог амфибије. Раније је прсно језеро назвало и "руски", јер је у овом стилу пливања било посебно запажено успјех совјетске школе. Па, како исправно пливати прсну групу?
Инструкције
- Са овим стилом пливања, тело пливача моразаузимају хоризонтални положај на стомаку. Промоција се врши помоћу руку и на рачун стопала. Покрети се раде у одређеној синхронији.
- За разлику од лептира или зеца, удовиникада се не појављују изнад површине воде. Њихови покрети се раде на странама. Разводе или љуљашке се раде у хоризонталној равни. Најлакше је проћи кроз овај стил за почетнике, то је од купања "пса".
- Како пливати у прсима? Полазна позиција је да се тело истегне, руке се савијају на лактовима, тако да се четке приближавају глави, а ноге се савијању на коленима тако да су ноге на већој удаљености од других него колена.
- Развод мора бити урађен ручнохоризонтална равнина. Сами потези се обављају помоћу дланова окренутих споља и изнутра. Кретање руку треба исправити ноге. У завршној фази, пливач се протеже неколико секунди, исправљајући удове.
- Захваљујући овом кретању, пливачко тело клизава у воду без нових покрета. Када кретање угаси отпор воде, неопходно је вратити у почетну позицију да поновите одговарајуће потезе.
- Глава такође држи у води и само се подижеу тој фази, када пливач пада руке дуж његовог тела након другог удара. Правилно дисање се врши на следећи начин: удисање кроз уста и издахавање кроз нос.
- Један циклус - један покрет са рукама, једним ногом, једним дахом и једном издисањем.
