Колико брзо пливати?

Тешко је наћи некога ко не волипливати. Пливање је врло пријатна активност и ефикасан начин да се формира лијепа фигура. Међутим, купање мирним стилом људима са снажним знаком брзо досади. У овом чланку ћемо причати о томе како научити да брже пливате.

Ако пливате "пукотине" или "псеће",онда, наравно, морате научити брже технике. Најбржи стил пливања је слободан, назива се и "крол". Многи људи покушавају да их копирају, али испада да нису сви. Често изгледа смешно, иако особа која се не види из спољашње стране, може се сматрати одличним пливачем. За више информација о техникама "зеца", погледајте Како правилно пливати.

Без обзира који стил пливања изаберете за себе, важно је да одвојите сваки покрет и доведете га у аутоматизацију. Ово се може постићи само напорним радом и редовним тренингом.

Само-тренинг

Важно је напоменути да су услуге пливачког тренераданас је веома скуп. Можда се могу упоређивати само са индивидуалним часовима на тенису, и стога свако не може приуштити такве лекције. У овом случају, то морате урадити сами. Ту је прекрасан портал Физкултур, где се прикупља доста специјалних књижевних и видео материјала за пливање, укључујући пливање под водом.

Међутим, поред развоја технике пливања идисање, морате радити екстра на циљним мишићима. Ово су леђа, делтоидни мишићи, ноге, трицепс. Сви ови мишићи требају бити пливачи веома јаки, иначе неће бити могуће остварити изванредне резултате, чак и ако научите технику.

Тренер за помоћ

У овој ситуацији постоје две важне тачке - прави избор тренера и регуларност тренинга.

Како одабрати тренера? Наравно, овде је веома тешко погодити. Тренер који има доста заслуга и медаља можда неће моћи да учи уопште, али неки непознати пливач који нема много регалија може учинити да сте прави господар. Најбоље је изабрати тренера за "уста": питајте пријатеље - можда је неко већ био ангажован са неким тренером и веома је задовољан са њим.

Редовна обука је такође веома важнатренутак. Ако желите да успете, морате вежбати најмање два пута недељно. Али два пута - ово се тиче директних лекција у базену. Сећате се да смо причали о значају снаге мишића? Дакле, додијелите себи још неколико дана у недељи за запошљавање на симулаторима.

У свакој ситуацији, без обзира да ли се бавите тренером или самим собом, сетите се три кита успеха - технике, регуларности, подршке циљаним мишићима.