Зашто је јога корисна?

Пракса јоге се практикује у припремикурсеве за труднице и фитнес центре и чак укључују курсеве терапеутске физичке обуке. Генерално, нико не сумња у корист јоге. И колико је корисна јога? Који ефекат можете очекивати од тога? Хајде да схватимо.

Са годинама постоје повреде држања,развија остеохондроза и значајно смањује флексибилност кичме. Јога вежба омогућиће повратак флексибилности кичме, ојачати интервертебралне лигаменте, олакшати (у различитом степену) бол.
Јога вежбе доприносе побољшању мобилностизглобова и развоја интерартикулативне течности. Као резултат, осећај осификовања и напетости нестаје, покрет постаје лакши, а опште добро се побољшава знатно.
Практично све асане у јоги дају ефекат масирања унутрашњих органа. Као резултат, нормалан је дигестивни систем, излучак и репродуктивни систем људског тела.
Као и свака гимнастика, јога јача мишице, повећава њихову еластичност, промовише излучивање млечне киселине.
Статичка вежбања, заједно са циљаним истезањем и мишићном напетошћу, помажу у развијању издржљивости и снаге.
Велика пажња посвећена је контроли дисања у јоги. А право дисање је тачно циркулација унутрашње енергије, нормализација притиска и развој респираторног система.
Правилно дисање, измерени покрети, концентрација и одвајање од екстерних стимуланса. То су елементи јоге који помажу у смањивању стреса.

Да коначно одустанемо од ваших сумњи у корист јоге, предлажемо читање наших чланака: