Егг Диет, прегледи о томе

Дијета за јаја је заправо аналогна санитарној исхрани, траје 4 недеље - 28 дана. Мени је заказан за сваки дан курса.

Дијетални мени

Доручак за прву и другу недељу је исти - пола цитруса од наранџе или грејпа и једно или неколико куваних јаја.
1 дан - за ручак воћа, само један тип, али унутранеограничене количине. За вечеру, безалкохолно месо, кувано, пржено или парово, као варијанта млевених меса - бифтек или мали делови. Боље ако је то говедина, телетина или ниско-масна свињетина.
Дан 2 - за ручак пилеће, кувано или пржено. За вечеру, пар куваних јаја, салату од свежег поврћа, тост или четвртину равног колача и једног грејпа или наранџе.
3. дан - за ручак, било који немастан сир у неограниченим количинама, тост и свеж парадајз. За вечеру само месо.
4. дан - за ручак, било какву врсту воћа у неограниченим количинама, за вечеру, месо и салату од свежег поврћа.
5 дана - за ручак неколико кувана јаја и кувано поврће (грашак, пасуљ, шаргарепа или тиквице). За вечеру, рибе са салатом од свјежег поврћа и цијелог грејпфрута или наранџе.
6 дана - за ручак било које врсте у неограниченим количинама, за вечеру са салатом од свежег поврћа.
7 дана - за ручак пилеће месо са куханом поврћем и парадајзом и једном наранџастом или грејпфрутом, само за кувано поврће за вечеру.
8. дан - за ручак, месо са салату од свежег поврћа, салата за вечеру, 2 кувана јаја и цијели грејпфрут или наранџасто.
9 дана - за ручак месо са салатом од свежег поврћа, за вечеру 2 кувана јаја и цијели грејпфрут или наранџасто.
10 дана - за ручак месо са свежим краставцима, за вечеру 2 кувана јаја и цијели грејпфрут или наранџасто.
11 дана - за ручак, сир у неограниченим количинама (било која бела фета, Адигхе и бринза), 2 кувана јаја и кувано поврће. За вечеру, само 2 јајета.
12 дана - за ручак само рибу без украса, за вечеру 2 кувана јаја.
Дан 13 - за ручак, месо са свежим парадајзом и једном наранџастом или грејпфрутом. За вечеру, мешавина различитих свјежих воћа.
Дан 14 - за ручак, пилећи филе са куханом поврћем и свежим парадајзом, једном наранџастом или грејпфрутом. На вечери је све исто.
Дан 15 - током цијелог дана можете јести било какво воће у неограниченим количинама када желите. Поред банана, датума, смокава, мангоа и грожђа.
Дан 16 - током цијелог дана, кувано поврће и салате од свјежег поврћа, осим кромпира.
Дан 17 - током цијелог дана бирати између воћних или куваних поврћа и салата у било којој количини.
Дан 18 - риба у било којој количини са зеленом салатом или купусом и куваним поврћем.
Дан 19 - у било ком тренутку у било којој количини, месу или пилетини, са куваним поврћем.
20 и 21 дан, једна врста воћа дневно.
У последњој недељи, дијета за јаје састоји се од листе производа који се дистрибуирају дневно, у строгим количинама, али у било које повољно вријеме.
Дан 22 - 4 комада меса или четвртина кухане пилетине (без коже), 4 краставца и 3 парадајза, 1 туна у сопственом соку, један тост и један цитрус.
Дан 23 - 2 комада меса (до 200 грама), 4 краставца и 3 парадајза, тост, јабука или крушка или цитруса, или парче мелоне.
24 дана - једна кашика сира или белог сира, мало кувано поврће, 2 краставца и 2 парадајза, тост и цитруса.
Дан 25 - пола без кожице пилетина, 3 и 1 краставац парадајз, цитруса и тост и једна врста воћа.
26 дана - 2 јајета, салата од свежег поврћа, 3 парадајза и један цитрус.
27 дана - половина кувана пилећа прса, 100 грама сира или бринзе, тост, 2 краставца, 2 парадајза, кисело млијеко и један цитрус.
28 дана - једна кашика сиса, качкаваљ у сопственом соку, неколико кувана поврћа, 2 краставца и 2 парадајза, тост и цитрус.

Дијета јаје добија добре критике. Интензивни губитак телесне масе се јавља у првим и последњим недељама, па ако не постоји промена тежине између њих, не брините. У просеку, оваква дијета вам омогућава да изгубите од 10 до 25 кг у зависности од твог тијела. Истовремено, нема жалби због лошег здравља, али неке врсте хране су досадне.

Прочитајте више: