Како изгубити тежину за 2 дана?
Ослободите се додатних килограма, јестеможда - тако вјерују они који су покушали на сопственом телу различите методе губитка тежине. Наравно, за 2 дана губити тежину за 10-15 фунти је нереално, али губљење пар додатних килограма је потпуно подложно свима.
Нутриционисти дају различите препоруке о томе какоизгубити тежину за 2 дана. Већина њих препоручује посебне дијете, дане истовара или комбинацију дијете са спортом. Без обзира на то који начин губитка тежине изаберете, најбоље је изабрати слободне дане губљења. У слободно време можете да гледате сопствени режим тог дана. Испод су неке од најпопуларнијих експресних дијетета, захваљујући којима сви могу научити како да изгубе тежину за два дана.
Врсте дијета
Можда је најпознатија експресна исхрана данас воће и поврће. Дизајниран је неколико дана и укључује потрошњу само воћа и поврћа.
Да бисте избацили неколико килограма, потребно јебиће први дан доручка са воћном салатом брескве, кајсијама и јабукама. Салата треба да буде зачињена јогуртом са ниским садржајем масти, такође можете себи приуштити да пијете шољу мирисне кафе или зеленог чаја, али само без шећера. За ручак и вечеру такође треба припремити воћну салату, али је важно да су плодови који га чине различити.
Задњи дан експресне исхране је поврће. За доручак морате пити сок од шаргарепе и једете печене у рерни, парадајзу. За ручак и вечеру треба конзумирати салату од поврћа, биљни чај и кувано поврће.
Друга експресна исхрана не укључује самокоришћење одређених производа, али и активно вежбање: бициклизам, трчање, вежбање на симулатору или пливање. Свако бира вољу физичком окупацијом. Суштина исхране је веома једноставан: првог дана после физичке активности потребно је да кува храну вечеру протеински, а последњег дана, требало би да почне са исхраном доручак, а затим идите на пуњење и припремити "праве" ручак и вечеру.
Тако, на пример, у суботу после вјежбиза вечеру кувате пилеће груди са печуркама; у недељу за доручак - јаје кува се, и за вечеру - једе печену ћурку са поврћем, и током дана, можете јести ниске масноће сира, а може припремити салату од крушака и сира и лимуна за увече.
