Како напустити пушење у току дана?

Пушење је бијед модерне цивилизације. Тренутно пуно пуши, чак и жене и адолесценти. Како кажу, свет пушача је подијељен у три велике категорије: они који доживљавају задовољство пушења, оне који су навикли и бацали их не желе, и они који су стварно одлучили да се ријеше овисности. За њих - наш следећи чланак.

Борба против пушења

Потпуно се манифестује само кадаособа је свесна деструктивног дејства дувана на његово тело. Пушење такође има лош утицај не само на количину, већ и на квалитет живота. И до данашњег дана (крајем 19. века) доктори широм света својим пацијентима говоре о томе, позивајући их да престану са пушењем. Али да ли је то једноставно као што изгледа на први поглед?

Никотин

Овај алкалоид, који се налази у Соланацеоусбиљке. У великим количинама - у дувану, у мањим количинама - код патлиџана, парадајза, кромпира. Акумулација се јавља у листовима. Тамо лек је понекад и до 5%! Као неуротоксин и алкалоид, узрокује зависност код људи, формира јаку зависност од никотина. Зато је тако тешко престати пушити у једном дану.

Психолошка навика

Још један разлог за тешкоће -психолошка зависност, која је понекад јача од физиолошке. Једна особа у тешким тренуцима достиже цигарету, повезујући осјећај опуштености који се излази уз уклањање стреса и напетости. А који једини дима расте на послу, који понекад претвара у праве форуме!

Како напустити пушење за дан након свега?

Они који су већ одлучили да заврше одлукуједна од најочитијих навика човека (без икаквог претеривања) може усвојити неколико следећих савета, што ће у великој мјери олакшати процес.

Мотивирајте се. Прочитајте неколико књига које говоре о безусловној штетности пушења, прегледајте неколико видео материјала, ауто-обуке, програме ауторизације. Мотивација је сјајна ствар! Веома је важно да не подлеже жељи да пуши у првим сатима бацања.
Још један фактор је материјалан. Замислите (можете чак процијенити на парчету папира), колико ћете уштедјети приликом куповине цигарета месечно, годишње, десет година. Слике треба да импресионирају!
Првог дана одустајања од цигарета користитемедицински лекови који ослобађају жеље за никотином. То могу бити посебни малтери, жвакаћа гума, која се у апотеци продају у изобиљу. Тинктуре на биљкама су такође добре. Запамтите - имате један задатак: да држите до вечери и не пушите.
Сисати тврде бомбоне, сјести сјеме. Монотонија овог процеса одвраћа се од пушења. Поред тога, то ће помоћи да се "искористи" жеља за пушењем.
Такође је могуће да се донесе пре курс специјалиста акупунктуру или хипнозу. Вјежбе за дисање које прочишћавају плућа помажу.

И што је најважније, све ове методе су ефикасне само када је особа јасно одређена да напусти пушење и чврсто одлучи да води здрав животни стил.

За више информација о овом питању погледајте наше материјале: