Колико калорија у хељти?

Хељда каша је користан скуп витамина имикроелементс. У основи, хељда се састоји од сложених угљених хидрата. Пошто је једем чак и мали део куваних хељде, не желим да једем дуго времена, па се због тога често користи у исхрани.

Колико калорија је у хељду?

Калоријски садржај хељде са различитим припремама

Калоријски садржај производа зависи углавном одначин његове обраде и припреме. Дакле, 100 грама хељде садржи 335 килокалорија. Али у 100 грама хељде кашице, кувано на води - 153 кцал. Цела ствар је да када кување кашице ојача и апсорбује воду. То јест, за припрему 100 грама житарица, потребно је мање житарица. Стога, 100 грама куване хељде има нижи садржај калорија.

Али калорије ће бити много више акоДодајте уље или кашу да кувате на чорбу. Да бисте израчунали садржај калорија у таквој житарици, додајте калоријску вредност маслаца или јуха на садржај калорија у хељду.

Ајвридна каша кува на млеку, чак и вишекалорија. Обрано млеко у продавницама повећава калоријску хељде 450 Калорије, а ако кување код куће млека енергетског садржаја од 100 грама ове житарице је једнак 600 кцал.

Такође треба узети у обзир да сви нуспроизводи од хељде имају већи садржај калорија него крун. На пример, резанци од хељде брашна имају енергетску вредност од 348 калорија.

Хељда је одличан дијететски производ. Више детаља о томе можете пронаћи у нашем чланку Диет на хељду.