Колико је калорија у кувано јаје?

Јаја су корисни дијететски производ. Међутим, како би их правилно користили и користили за здравље, важно је открити колико калорија је у куваним и прженим јајима. Хајде да сазнамо у ком облику јаје има најмањи садржај калорија.

• О колико калорија у сировом јајету можете прочитати на амбалажи, што указује на вриједност енергије. То је 157 кцал.
• У јајима кувано мекано кувано, садржи 159 калорија. Таква јаја су потпуно пробијена у року од два сата.
• Љубитељи јаја који су били изложенипажљивом топлотном третману, требало би да знате колико калорија у тврдо кувано јаје. Садржај калоријума куваног јајета износи 160 калорија на 100 грама, док ће ово јаје бити пробавано већ неко време - око 3 сата.
• Узоркована јаја са кобасицом и омлете са свим врстамапуњења - класични доручак многих љубитеља брзе хране. Али колико калорија у оцвртом јајету, не сви мисле. Због овог "тврдог" топлотног третмана, дијететски производ претвара у прилично високо калоричну јело: садржај калорија је 358 кцал на 100 грама готовог производа.

Као што видите, разлика у калоријама између сирове икувана на било који начин јаје није велико. Дакле, у овом облику, јаја се у потпуности могу сматрати дијететским производом. Пржена јаја нису дијететско јело, а број који указује на њихову енергетску вриједност снажно се повећао.

Детаљи о корисним карактеристикама јаја могу се наћи у чланку од корисних јаја.

Занима се колико ће у јајима протеина, масти, угљених хидрата и других корисних супстанци помоћи састав јаја.