Шта је боље од вежбачког бицикла или траке за трчање?

Када имамо жељу да постанемо илиостају лепа и здрава, чешће него што не разумемо да је неопходно ући у спорт. Многи од нас иду у теретане и почињу да се ангажују у фитнесу, док други изаберу за себе вежбе на симулаторима.

Шта је боље од вежбачког бицикла или траке за трчање?

У данашњем свету, нема увек временапосете фитнес клубовима или теретаном, а ми одлучујемо да купимо симулатор за кућне часове. Најчешће бирате најпопуларније симулаторе. Данас је вежбање или тркалица.

Одлучите шта је најбоље: вежбање за вежбање или треадмилл, морате наставити са неким од карактеристика ових симулатора.

Оба ова симулатора разликују се не само по ефекту, већ и по величини, функционалностима, трауматичној опасности итд.

Можете да користите покретну нумеру ако:

• Желите смањити тежину уопште, нпр. изгубити тежину;
• Ојачати мишиће целог тела;
• Нормализовати притисак;
• Побољшати респираторни систем тела;
• Да развије издржљивост и координацију.

Веома је важно да се узме у обзир како би се постигаоНеопходно је укључити у ефикаснији рад на треадмилл-у. Најбоље је да практикујете свакодневно вежбање пола сата, или класе 3 пута недељно, од 5 до 7 км. Поред регуларности, морате пратити распоред тренинга:

• Загревање (ходајући од спорије брзине до брже);
• Трчање, прелазак на бржи;
• Смањити брзину трчања, прелазак на ходање.

Вежбај за вежбање погодан је за вас ако:

• Неопходно је ојачати мишиће ногу (нарочито кукове);
• Забрањено је велико оптерећење на кичми и зглобовима;
• Побољшати издржљивост;
• Уклоните неуропсихично оптерећење (стрес.

Важан фактор је правилна и конзистентна употреба бицикла за вежбање:

• Подесите седиште и волан према сопственим анатомским карактеристикама;
• Окрените педале са предњим дијелом стопала, а не са целом ногом или само прстима;
• Леђа мора бити равна;
• Неопходно је уживати у вожњи на стационарном бициклу, не у великој мери повећајте терет.

Избор тог најбољег вежбања или трчањастаза је важна за узимање у обзир да је вежбање веће компактности и мање трауматично. Треадмиллс су шумније од вежбања бицикла, али вам омогућавају да уопште изгубите тежину.

Трошак симулатора варира у различитој мериопсег, у зависности од произвођача и њихових техничких карактеристика, карактеристике. У просеку, трошак траке за трчање може се кретати од 10.000 до 50.000 рубаља. Вежбање од 4 000 до 16 000 рубаља. Наравно, цијена ових симулатора може бити много већа и прелази 200 000 рубаља, али опет ћу вас подсетити - све то зависи од њихових карактеристика и, наравно, од ваших могућности.