Могу ли се опоравити током трудноће?

У животу готово сваке жене долази један данпосебан тренутак када сазна да је трудна. Несумњиво, ове вести промениле су свој живот на радикалан начин. Многи планови, бриге и проблеми пада на главу будуће мајке. Међу њима, важан проблем је како се не опорављају током трудноће.

Мораћу да се добро развијем, али постоји ограничење за све. Не узимајте трудноћу као прилику да једете. Прикупљени су 20-30 кг, онда је врло тешко, скоро немогуће одбацити. Прекомјерна тежина у овом периоду је изузетно непожељна, а колико да добијете, обавезно ћете рећи доктору, коме ћете бити регистровани.

Ове додатне килте су опасне:

• Они могу изазвати болести попут дијабетеса, варикозних вена, хипертензије, гестозе (латексозе), инфекција уринарног тракта, а такође стварају додатно оптерећење на кичми.
• Довести до појаве едема.
• Они стварају претњу од побачаја и компликују процес порођаја и рехабилитације након ње.
• Такође компликује царски рез, ако је потребно.
• Увести до рођења великог детета масе више од 4 кг, што може довести не само до суза, већ и трауме самог детета током рађања.

Како се не опорављају током трудноће: правила о исхрани

1. Мото наших мајки и бака "труднице треба да једуза две "дуго времена није стварно. У нашем времену нема недостатка производа, тако да не преједите. Будућа мајка не би требала јести, али мислите на двоје. Дијета се несумњиво мијења, али не у правцу количина хране коју једе, али у правцу његовог квалитета.
2. Јест труднице је, пре свега, здравахрану која садржи велику количину протеина, па је неопходно за формирање бебе у стомаку. Не заборавите на витамине, свеже поврће и воће, храну која садржи влакна за нормално варење. Бунс и колачи не доносе никакву корист нити трудну нити трудну. Запамти ово.
3. Храна би требала бити делимична, јести боље често, алиу малим порцијама, тако да у првим фазама трудноће није било мучнине и повраћања, а није било снажног осећаја глади која изазива нападе глупости.
4. Избегавајте соли у великим количинама. То изазива нагло повећање тежине, што је сигнал појављивања едема, неопходно је да лекар који води вашег трудноће обрати пажњу на то. Едеми су опасни.
5. Понекад, бар једном недељно, можете приуштити дан истовара на кефир или скут. Дете то неће повредити, али задржати облик мајке ће бити највише.

Не заборавите на физичку активност! Планинарење на отвореном је корисно за будућу бебу и за вашу фигуру.

Ако ниси добио бебувише килограма, само недељу дана касније, стојећи на вагу, нећете наћи промјене у вашој тежини. И за пола мјесеца моћи ћете поносно подићи главу и ставити на вашу омиљену одећу, смелично ходати с колицом око дворишта до зависти мајмунских мајки, који у једном тренутку нису водили рачуна о одржавању своје фигуре у одговарајућој форми.