Како направити масажу врата?
Гледајте видео
Савремени начин живота често доводи до тога,да чак и прилично младе године, многи се већ суочавају са проблемима у грлићној кичми. Како направити масажу врата? Постоје одређена правила, након чега ће учинак масаже од стране компетентног специјалисте донети максималну корист, боли од болова, а не само од њих, човјеку.
Мало теорије
Масажа је одређени низпријема, у којима масер механички утиче на површину тела. У овом случају ефекат на кожу, мишиће итд. може бити у облику трења, вибрација, притиска, трљања итд. Такав механички, стриктно дефинисани дозни ефекат може се извести директно рукама специјалисте или уз помоћ специјалног уређаја. Говорећи о масажу врата, мислимо на локални ефекат на овом подручју тела. Да бисте имали барем приближну идеју о процедури на Интернету, видећете како се врши масажа врата. На примјер, на крају теме налази се видео како направити самомасажу врата.
Врсте масаже врата
У зависности од задатка и клиничке ситуације, масажа цервикалне кичме може бити:
- медицински (када је особа већ упутила на одређени проблем у овој области)
- превентивни или хигијенски
- само-масажа
Ова процедура се изводи за разнеболести, не само кичму, већ и кардиоваскуларни систем, респираторне органе итд. Пожељно је да се избор броја сесија (курса) и специфичне технике масаже који обавља лекар специјалиста на основу консултација, а за постављање масаже постоје и неке контраиндикације. И зато што је за заштиту себе боље унапред консултовати лекара.
Хајде да наставимо да вежбамо
Да би осигурали најудобније условеза пацијента и за правилан рад масер мора прво да обезбеди да је локација надлежних учесника масаже, односно, током овог поступка пацијент седи, руке савијене у лактовима и одмор на столу за масажу. Специјалиста стоји или седи иза њега.
Како исправно масирати врат? Приликом извођења ове процедуре важно је не само низ технике масажирања, већ и пажљив третман предњег региона врата, као и подручје каротидних артерија. Пожељно је да пацијент не задржи дах током сесије. Максимални терапеутски ефекат се може постићи уз ток масаже, обично 10-15 сесија (у зависности од болести, његове стадијума, итд.). У идеалном случају, пожељно је комбиновати масажу врат и зглобова и водити класе у вежбама физиотерапије.
Права масажа вратом је потребно временаотприлике 10-15 минута, ако ово не укључује зону овратника. Ако је зона вратова масирана, трајање поступка је приближно 2 пута.
Сама техника масаже у врату је следећа:
- започети процедуру са перформансом прима "миловање", која може бити равна, дебљина итд. Важно је да се сви покрети масерја усмеравају одозго надоле.
- следећи корак је трљање, што може бити праволинијско, кружно, итд.
- онда постоји темељито гњечење добро припремљене коже за тако интензиван ефекат, мишићи, лигаменти итд. Врсте гнетења - уздужни, попречни, пресовање, итд.
- Затим се крећу на вибрације, што дозвољава тонику да утиче на периферни и централни нервни систем, нормализује крвни притисак и сл.
- поступак се завршава грижањем.
Пријатан и здрав за вас масажа и дуг живот!
