Како направити масажу стопала?
Гледајте видео
Да би се добро одморилинапоран рад, не морате ићи у скупе масажне салоне, који немају увек новац. Довољно је само знати врло једноставну ствар, наиме, како направити масажу стопала. Нису сви знали да се на ногама налази огроман број рефлексних поена. Свака од њих одговара одређеном органу. Стимулишући жељену тачку, можете се ослободити бола, ослободити умор, опоравити се од прехладе. Наравно, просечна особа не зна тачну локацију жељених тачака, али уз помоћ масаже, ефекат се јавља на целој нози, и тиме се побољшава рад свих органа и система.
Бавимо се само-масажом
Такву масажу може урадити пријатељ - пријатељ, алиможете покушати и практиковати само-масажу. Наравно, први пут када то може, неће добро функционисати, али у будућности неће бити тешко уопште овладати. Дакле, како исправно масирати стопала, а шта заправо започиње. Прво, требало би да загријате ноге. Да би то урадили, неопходно је извршити гурање покрета стопала од прстију до зглоба. Док правите једну ногу, друга треба такође бити у стању комфора, тако да можете покрити га са ћебе или ставити на топлу чарапе.
Основне технике масаже стопала
За масажу, ако желите, можете користитиспецијална ароматична уља. Они имају благотворно дејство на кожу и захваљујући лековима за исцјељење доводе тело у стање одмора и опуштање. Када су ноге топле, требало би да почнете масирање прстију, сваки одвојено. Прелазак са плочице за нокте на базу. Затим је потребно проширити ногу од прстију до пете. Да бисте сазнали како направити масажу ноге, видео на интернету је богато. Међутим, на кратко, палц са обе руке треба да се помера дуж једара, лагано га притиском. Када се ред пређе на пету, можете да примените мало снаге. Кожа на њој је врло груба и стога ће бити тешко доћи до правих тачака. Међутим, како би се постигао већи ефекат, пете се могу гњевити песницом. Међутим, сила притиска треба дозирати у зависности од осјетљивости објекта. Након пете, попните ногу, на Ахилову тетиву. Требало би лагано масирати овај део ногу у правцу одоздо према горе. Затварајући ногу у пределу вратила, можете благо окретати стопало у различитим правцима, тиме га додатно опустити, ослободити укупни стрес.
Ми масажу стопала дијете
Што се тиче масаже стопаладете, онда ће главна реч бити нежна. Ноге бебе захтевају посебан третман, а што је мање дете, то је опрезније што му чини разне манипулације. Међутим, врло малом дјетету је потребна масажа стопала. Помаже да правилно формира ногу, развијете потребне мишићне групе, што ће у будућности помоћи брже и лакше. Деци, масажа стопала обично се врши покретним покретима, лагано масирање прстију, тампон иза њих и цела нога. Сви знају да мала деца уопште не зарађују, па стога не могу дуго радити масажу. Уопште, за ноге ће бити довољно 10-15 минута сваког дана.
Акупресура стопала није корисна само каоза одрасле и за децу, али и изузетно угодан. Да би ефекат био што повољнији, боље је да не започнете масажу одмах након доласка на посао. За почетак потребно је мало смирити, опустити се, можете се купати. Тако ће тело бити више припремљено за предстојећу процедуру. Масажа је најбоље урадити у вечерњим часовима, када не морате да устајте на високим штиклама, а ноге ће се одморити након напорног дана. Да би вечер био пријатан, масажа се може извршити наизменично са вољеном или супругом. Дакле, обојица могу да се одмара од својих тела и добију потпуну слику о дивном делу акупресуре.
