Како изгубити тежину у кукама и стомаку?

Како изгубити тежину у стомаку и бутинама? Хитно питање испред плаже!

Постоји једноставан начин за брзо уклањање абдомена и бутина, ако немате времена за то. Препоручујем да прођете сесију процедура за омотање.

Није тешко то учинити. Купујте у љековитој бијели глиници и есенцијалним уљима цитруса, само треба цимет. У стакленој посуди излијте глине и цимета и додајте 3 до 4 капљице лимунског уља, грејпа и слатке наранџе. Пажљиво сипајте у топлу воду, стално мешајући све док се не добије маса слична павлаци.

Одмах након припреме, растворите смешу на стомакуи бутине, окрените филм за храну, затегните га, стварајући још већи ефекат сауне, ставите памучне хлаче на врх. Маску треба држати 60 минута. У овом тренутку, можете учинити све, препоручљиво је извршити неке физичке вежбе. После сат времена маска се опере топлом водом, радимо масажу. Масажа ће побољшати циркулацију крви, чиме се убрзава процес сагоревања масти испод коже.

Након туширања на куковима и стомаку, нанијетианти-целулитна крема, тоноваће вашу кожу. Ово завијање се врши 3 пута недељно, најбољи резултат се постиже ако то урадите пре спавања. После 4 процедуре, моћи ћете да процените резултат.

Уклоните стомак и бутине и можете и уз исхрану. Суштина ове дијете је побољшање метаболизма. Због тога, одмах одбити да пуши и пије алкохол, јер погоршава метаболизам.

Основа за дијете за смањење телесне масти укукови и абдомен - смањивање броја конзумираних калорија. Брзо уклањање стомака и бутина, смањујући број калорија на 1200 дневно. Категорично је немогуће: слатко, пециво из кекса, пица, пржено, брашно, шећер, зачини. У овим производима, само велика количина масти и калорија и ништа корисно. За жене, довољно је добити 12 грама масти дневно, ова количина је садржана у 1 тбсп. л. рибље уље.

Препоручено: поврће и воће (они су високе у минералима и витаминима), сува без кожице живина, говедина, житарице, махунарке, мало масти млечни производи, кувана јаја и кромпир, сокови, свеже воће и поврће, риба, морски плодови. Једите само доручак каша на води без шећера и соли, додати мед.

У исхрани за тежину губи се стомак и куковипити више количина не-карбонизиране воде, његова количина би требала бити тачно више од једног и по литара дневно. Такође се препоручује ђумбир чај са лимуном, зеленим чајем, пожељно јаким, без шећера. Забрањен је црни чај и кава током дијеталног пића.

Не једите пре спавања. Посљедњи оброк требао би бити 3 сата прије спавања. Ако желите да једете неподношљиво, пијте чашу воде. Није помогло - јести јогурт са ниским садржајем масти.

Ове дијете обично седе три недеље. После овог времена приметићете да су вам бокови и желудац смањени и затегнути, као и изглед коже лица и косе.

Слажем се да таква дијета уопште нијеОграничите у потрошњи хране и воде, храна је прилично разноврсна и укусна. Запамтите само да морате одбацити категорично слатко, брашно и масноћу!

Да бисте добили стабилан резултат, поновите исхрану свака три месеца. Комбинирајте га омотом, масажом (ако је могуће, урадите у салону) и физичким вежбама.

Вежбе могу очистити абдомен и куковенајразличитије. Они су прилично једноставни и можете их обавити код куће. Такве вежбе укључују: чучњаци, повлачење на шанку, нагиби напред и бочне стране, плуже, подизање пртљага и ногу са положаја склоног. На улици можете ићи трчање, бициклизам и планинарење. И такође препоручујем да посетите базен и сауну ако је могуће.