Када притиснути штампу после испоруке?

Након рођења, нису све жененезависно постаје иста витка и лепа, као пре трудноће. Често је потребна физичка обука, што помаже у обнављању прве привлачности. Конкретно, многе жене размишљају о томе како и када можете почети да се ослањате на штампу после испоруке. Одговор на ово питање у великој мери зависи од тога како је порођај одиграо.

Када кренути у штампу после испоруке: датуми

Ако је рођење природно и прошло без проблема и компликација, онда можете почети да испуштате штампе после 1,5-2 месеца;
после царског реза биће потребно чекати 2-2,5 месеца;
У случају да је рођење тешко, појмови почетка физичке обуке треба појаснити са својим доктором.

Почните да пумпате штампу пре одређеног временатрошкове, јер је могуће узроковати непоправљиву штету по здравље. Трудноћа је тежак период за тијело, након чега је потребна постепена системска обнова. Осим тога, женско тело има својство опоравка од порођаја, зато немојте се журити да се узнемирите, гледајући себе у огледало - ситуација ће се ускоро променити. Као помоћ вашем телу, можете носити постнаталну завој.

Такође, зависи од времена почетка обукеУ којим условима су мишићи штампарије након порођаја. У случају тешке дијастазе, обука ће почети касније од уобичајених термина - до 3 месеца. Дијастаза је нескладност мишића у центру абдомена. Не увек после порођаја, мишићи почињу да се конвергирају сами и брзо.

Како одредити дијастазу?

Да бисте утврдили присуство дијастазе, урадите следеће:

Лежи на леђима, савиј колена. Неопходно је потпуно подићи ноге на под.
Подигните главу, истегните и нежно палпирајте средину стомака у правцу од врха до дна или обрнуто.
Ако нађете жлеб између два миша ректуса абдоминуса, онда можете рећи да имате дијастазу.

У сваком случају, то ће увек бити сувишноконсултујте лекара. Када започнете обуку, немојте се ослањати на оптерећење за напајање, већ је боље урадити редовне активне вежбе засноване на поновљеном понављању. Важно је да се не претерујете, јер је могуће повредити и омести нормалну лактацију.

Такође прочитајте: